przed po

Który produkt jest lepszym żródłem węglowodanów???? Waga ryżu przed gotowaniem to 100g( w woreczku), a po gotowaniu znacznie więcej. Jak jest z ziemniakami i ile trzeba zjeść puree żeby było tyle samo co 100g ryżu przed gotowaniem??

[...] Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : - Poniedziałek klatka wyciskanie na płaskiej 12 10 8 6 rozpiętki na płaskiej 4serie po 12 barki wyciskanie z przed głowy 12 10 8 6 unoszenie ramion w przód z hantlami 12 10 8 triceps wyciskanie francuskie 12 10 8 6 wyciskanie francuskie jednorącz sztangielki w siedzie 12 10 8 [...]

Witam, zamieszczałem ankiete 12tyg temu przed cyklem ale jeśli będzie trzeba wstawię jeszcze raz. Mam dwa pytania: 1. Jestem w 12 tyg prop 1,2ml 2ed,i pytanie o odblok czy wystarczy mi hcg 5000jm i walić 1000jednostek co dwa dni czy 10 000j.m zakupić, posiadam również 12tabsów clomidu, dołączyć go do hcg czy nie trzeba? 2. Drugie pytanie w 11tyg [...]

[...] płatki owsiane + jakiś owoc, potem jajecznica z 4 - 5 jajek, na obiad to co akurat jest w domu i na kolacje pieczywo z dodatkami typu pomidor, ser itd + jakiś jogurt i przed snem serek wiejski. Wiem, że to za mało, ale wcześniej jadłem jeszcze mniej. W związku z tym mam kilka pytań: Jaką dietę polecilibyście w moim przypadku? I czy jak mam [...]

[...] całe najszersze pleców. Po prostu czuć jak pracują. Najlepiej robic te ćwiczenie na koniec treningu. *Martwe ciągi. Chyba nie trzeba nic mówić. Ronnie Coleman na 5 tygodni przed startami wychudzony przez dietę dał rade podciągnąć 2 razy 400kg. Jest to ćwiczenie naprawdę dobre jeżeli chce się mieć duże i masywne plecy. Podciągania ze sztangielką [...]

[...] kcal:475 18:15-19:30 Trening -zaraz po treningu banan B:0 W:35,25 T:0,45 kcal 144 20:00 -odzywka typu createston zamiast posilku B:35g W:25g T:1 kcal 249 22:00 (przed snem) -100g twarogu poltlustego -10ml oliwy z oliwek B:17,1g W:2,5 T:12,6 kcal:189 razem: B:177,8g T:85g W:355,5g kcal:2910,5 Pytanie czy mozna zastosowac taki [...]

[...] masy? czy przyczyni się to do budowania suchej masy, bez nabierania na facie? 2. Czy dobrym pomysłem będzie zmniejszenie w diecie wegli na rzecz białka, jesli chce budowac sucha mase ? 3. Planuje rozpoczęcie a6w i teraz pytanie, czy a6w robić przed sesją aerobową na trneingu siłowym czy po sesji? Pozdrawiam i z góry dziękuje za odpowiedzi !

[...] czasami różnie bo często mam jakieś wyjazdy-szkolenia-obozy a normalnie jestem w domu po szkole o 16... Mogę dać zdj ale to będzie takie "pindrzenie sie do lustra" lat 16 Mężczyzna Waga: obecnie 65 (przed masą 59) Wzrost: 173 Klata: 93 Biceps: 30 (nie che w ogule rosnąć) talia :84 (nie wiem czy dobrze mierzyłem ) pas: 83 udo 50 łydka: 33

[...] i wracam do mieszkania spać to, to co jem mam traktować jak śniadanie czy jak kolacje? :P albo jak wracam koło 23 po 2 zmianie to załącza mi się jedzenie... i co tu jeść przed snem.. po ciężkiej pracy fizycznej? :P Mam 4-5 posiłki dziennie i np. nie mogę jeść owoców (w myśl tego co jest napisane w artykule który niżej przytaczam) po treningu [...]

[...] z kurczaka bez skóry 10g Oleju rzepakowego 17.00 - Trening 18.30 - Posiłek po treningowy II 100g Ryżu Parabolicznego 100g Tuńczyka w sosie własnym 22.00 - Kolacja II (przed snem) 100g Twarogu chudego 20g Oliwy z oliwek Został mi jeszcze odpowiedni trenining do ułożenia i tu zwracam sie z pomocą do Was . Moge trenowac tylko w domu bo [...]

Siema. Zamówiłem sobie BCAA Fitmax pro4200. Wiem, że BCAA powinno brać się 1g na 10kg masy ciała i brać przed i po treningu. Jednak ten producent piszę aby brać 3 tabletki przed treningiem i mam teraz mentlik w głowie jak powinienem brać i ile. Ważę 65kg może ktoś troszkę podpowiedzieć ? W jednej porcji (tj. 3 tabletkach) jest 4200 aminokwasów [...]

[...] przypadku każdy kilogram to walka Dieta Posiłek 1 - płatki owsiana 100g z mlekiem plus banan i jabłko, trochę cukru i cynamon - odżywka białkowa, czystego białka 25g Trening(przed dopalacz SAW, po CARBO) Posiłek 2 - ryż brązowy 100g plus 150g piersi z kurczaka, z jakimiś warzywami Posiłek 3 - ziemniaki młode 400g plus 150g piersi(ryby lub [...]

[...] miejscach , maly palec u reki klatka plecy losowo ale male punkty , dzis jakby mi ktos zywy ogieln wlał pod skore od powieki male.palce klata cala wszedzie wogole przed lustrem myslalem juz ze zaraz bable.mi jakies wyskocza. Oczywiscie zawsze taka jazda po przebiciu jakiegos naczynka dzis to byla zyla na bank bo wyj**alo dzyndzel. No i [...]

[...] Teraz do rzeczy bedzie tak: gainer 2x dziennie ( w budzie i po treningu) kreatyna z tauryna i sokiem po treningu (od razu 5g) hmb to nie wiem jak brac do kreatyny..?? bialko przed snem i oprocz tego uzupelniac do posilkow jak bedzie brakowalo. to jak..?moze byc mowcie swoje uwagi co pozmieniac ewentualnie moze jakeis odzywy innych firm . Piszcie!

[...] śniadanie i na obiad trochę łososia z warzywami plus owoce często (mały talerz). Zanim zdecydowałem się ćwiczyć nie wyglądałem najgorzej. Gdy patrzyłem na siebie z profilu przed lustrem klatka piersiowa była jak nie całkiem płaska to prawie że płaska, z tym że pod pępkiem miałem trochę oponki, która jest też teraz, ale wydaje mi się że jest już [...]

[...] JEDNO średnie jajko (60g)120g Tran 5 g B/T/WW - 21/20/62 2. Śniadanie godz 11 Margaryna "Śniadaniowa" 5g Chleb zwykły 85g Ser, Edamski tłusty 13g B-8 T-7 WW-44 3 Posiłek - przed treningowy godz 15 Olimp Gain Bolic 600 80g Ryż biały 100g Dżem śliwkowy wysokosłodzony 10g B-19/T-1/W-147 Trening o godz 16.30 - 17 (max. 1,5 godz.) 4 Posilek - po [...]

Siema Co sądzicie o takim zestawieniu ? Xpand - rano i przed treningiem (a może lepiej Storma ? Bo cenowo identyko) Monster - po sniadaniu i potreningu (czyli przed snem bo trenuje koło 21/22 czasem póżniej) Gain Bolic - w ciągu dnia Cel: masa i siła. Dieta w trakcie układania. Zmieniony przez - Vaniol w dniu 2008-12-24 17:13:59

[...] w jeden z tych dni wesela bede musial sie napic wodki ( nie lubie), moje pytanie brzmi czy 4 tyg przerwy po takim cyklu wystarczy zeby mozna bylo sie napic, dodam tylko ze podczas cyklu jadlem 4 tabsy essentiale dziennie i teraz tez smigam jednego tabsa essentiale na dzien. Po weselu wskakuje na ten sam zestaw ktory bralem przed. Prosze o pomoc.

[...] http://imageshack.us/photo/my-images/685/img0226hf.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/217/img0228xz.jpg/ A tu zdjecia przed redukcja http://imageshack.us/photo/my-images/838/34673424.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/217/78558733.jpg/ Zmieniony przez - Dramlir w dniu 2013-02-09 [...]

[...] Licze na pomoc ;) Dzieki z gory ;D Dodam,ze pracuje na budowie,fakt ciezko nie jest (plyty gipsowe) po 10h dziennie. Trening zaczynalbym okolo godziny 19:30~20:00. Jesc przed czy po treningu? Najchetniej zlapalbym troche kg+poprawil sylwetke. Oraz jeszcze,jak czesto powinienem cwiczyc zeby miesnie mialy czas na regeneracje? A i jeszcze [...]